鎌倉市│大船駅から2分「中野プロポーション整体院」

腰痛に悩まされている方多いですよね!

 

腰痛になりやすい方はどういった方なのか?

姿勢が悪かったり、長時間同じ姿勢を取ることによって筋肉に疲労が溜まり痛みを引き起こします。

 

腰の構造上、腰椎が5個あるのですが、

 

その中でも腰椎4番・5番にかなり負担がかかります。

 

この部分は骨盤とともに上半身を支えるための大事な部分です。

日常生活の中でもかがんだりすることが多いと思います。
その動作(前屈)の時に一番動くのが腰椎4番・5番です。

 

動きが大きい分それだけ負担がきやすい部分です。
そのために腰痛も引き起こしやすいのです。

 

実際に椎間板ヘルニアになりやすい箇所も腰椎4番・5番の間が多いです。

 

6.矯正

 

腰痛の方でどこの筋肉が硬くなってしまっているのか?

 

腸腰筋という骨盤を起こしてくれる筋肉や
脊柱起立筋という姿勢を正す時に使われる筋肉が
硬くなっている場合が多いです。

 

腰痛になりやすい方は骨盤の歪み、姿勢が悪くなっているということになります。

 

骨盤矯正事例

 

腰痛を放置してしまうと、ギックリ腰になったりします。

ギックリ腰は筋繊維が損傷してしまい炎症が起きてしまっている状態です。

炎症が収まるまでは安静にしなくてはなりません。
そして、患部を冷やすことが大切です。

腰痛にならないためにも姿勢改善して筋肉にかかる負担を最小限に抑えていきましょう。

 

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