＜＜暑さに負けずに夏を超える！！＞＞

今年は本当に暑いですね！！！

皆様、”夏バテ”してるなぁと感じる場面はありますか？？

＜＜そもそも夏バテとは何か＞＞

自律神経の乱れにより高温多湿の夏に体が対応できなくなり、なんとなく体がだるかったり、食欲不振などの夏に起こる体の不調が夏バテです。

夏負けや暑気あたりとも呼ばれます。

＜原因＞

室内外の温度差、、、

熱帯夜での睡眠不足、、、

高温多湿での発汗異常、、、

などがあります、、、

＜＜日常でできる予防策＞＞

・栄養価の高い食品を摂取する。

・リラックスしてしっかりした睡眠をとる。

・身体に負担のかからない姿勢をとる。

意識すれば改善できる部分は沢山あります！

日頃から心がけていれば”夏バテ”にはなりません！

歪みをしっかり取り夏を乗り切りましょう！！