<<暑さに負けずに夏を超える!!>>
今年は本当に暑いですね!!!
皆様、”夏バテ”してるなぁと感じる場面はありますか??
<<そもそも夏バテとは何か>>
自律神経の乱れにより高温多湿の夏に体が対応できなくなり、なんとなく体がだるかったり、食欲不振などの夏に起こる体の不調が夏バテです。
夏負けや暑気あたりとも呼ばれます。
<原因>
室内外の温度差、、、
熱帯夜での睡眠不足、、、
高温多湿での発汗異常、、、
などがあります、、、
<<日常でできる予防策>>
・栄養価の高い食品を摂取する。
・リラックスしてしっかりした睡眠をとる。
・身体に負担のかからない姿勢をとる。
意識すれば改善できる部分は沢山あります!
日頃から心がけていれば”夏バテ”にはなりません!
歪みをしっかり取り夏を乗り切りましょう!!