鎌倉市│大船駅から2分「中野プロポーション整体院」

スポーツをされている方に多い脚の痛み・トラブル!!

膝痛

鵞足炎とは・・・

縫工筋・薄筋・半腱様筋の付着部(鵞足部)の腱や筋肉に炎症を起こしている状態の事です。

(膝の内側~膝下にかけて炎症を起こし痛みます。)

※炎症・痛みが強い方は、まず運動は一時中断して整形外科などに受診を急ぎましょう。

 

症状

・膝を曲げ伸ばしする時に痛む。

・膝を捻じった時に痛む。

※歩く事や運動などは痛みが出やすいですが、悪化すると日常生活でも不自由を強いられる事もあります。

 

足裏

対処

炎症を起こしているうちは、運動・スポーツは控えましょう!(安静)

患部を冷やしましょう!(冷却)

※極力、患部に負担をかけないように過ごす事が大事です。

 

なりやすい人や時の特徴

・スポーツをしている人

・O脚やX脚などである人

・急な無理な運動をしてしまった時

・歩行時、膝の向きが正面を向いていない。

などが挙げられます。

※特に日本人に多いO脚など身体の歪みがある人はなりやすいです。

 また、歪みがある状態でスポーツをしていれば尚更です。

姿勢チェック

改善と予防

改善を早める為、再発防止の予防の為に重要な事があります!!

姿勢の根本改善です。

姿勢の崩れが改善・予防のカギとなります。

※膝の歪みは骨盤の歪み影響が大きく、それに伴い姿勢も崩れてしまいます。

 

 

 

☆お悩みの方は、当院までご相談下さい☆

⑩4Fエレベーターを降りて右手を見ると当院の入り口です。

4Fエレベーターを降りて右手を見ると当院の入り口です。

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