鎌倉市│大船駅から2分「中野プロポーション整体院」

本気で冷え・むくみ改善を目指しましょう!!

 再度おさらいです。冷え・むくみの三大原因の復習です。

・筋力不足

・自律神経の働きの乱れ

・栄養面の影響

冷え・むくみ改善特集、最後は栄養面からの影響です。

栄養面での影響では糖分・塩分の多い食生活にあります!!

朝食

糖分

糖分過剰に摂取してしまうと、血糖値が急上昇します。

その時一時的に体温は上昇しますが血糖値急上昇を抑えようとする為、インスリンと言うホルモンが分泌され、

今度は血糖値が急降下していきます。その時に、実は体温も下降してしまいます!!

また、糖分を多く摂取すると血液がドロドロと流れにくい状態になります。

その為、冷えやむくみに繋がります。

(勿論、糖分不足もエネルギー不足になりますので気を付けましょう!!)

ケーキ

塩分

塩分バランスが崩れる事で、体内の水分代謝が悪くなります。

(代謝:古い物と新しい物を入れ替える事。)

体内の水分バランスを一定に保つために浸透圧が働きます。この浸透圧により体内の水分などを一定に保ちます。

体内の塩分濃度が崩れる事で、血管に再吸収されにくくなり水分が組織間に溜まってしまいむくみや冷えに加速をかけます。

塩

 

糖分や塩分は、現代社会で過剰に摂取しやすいですが身体には必要な栄養やミネラル分です。

取りすぎないように注意し食事を楽しむ事が大事です!!

 

そして、栄養を効率よく吸収する為に必要な事が、姿勢の改善です!!

不良姿勢が冷え・むくみを加速させます。

さらに!美容効果も!TOP

姿勢が悪いと栄養を吸収する腸や水分代謝の腎臓や血液循環の心臓・酸素交換の肺など、

様々な内臓が圧迫され働きが低下冷え・むくみが進行します。

また、不良姿勢により股関節や肩関節など大きな関節が捻じれ血管を圧迫してしまう為、

血液循環が悪くなり冷えやむくみが進行します。

足の悩み

冷え・むくみなどのお悩みを

根本改善させるためにも、お早めに当院にご相談下さい!!

⑩4Fエレベーターを降りて右手を見ると当院の入り口です。

 

 

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