本気で冷え・むくみ改善をお考えであれば！！

前回も記載しましたが、冷え・むくみの三大原因の復習です。

・筋力不足

・自律神経の働きの乱れ

・栄養面の影響

今回のキーワードは、自律神経　です！！

自律神経の働き

・体内リズムの調整

・体温調整

・内臓機能

・分泌液やホルモン分泌の調整

などがあります。

体温調整機能の崩れによる冷え・むくみの影響

人間は、意識しなくても体温を一定に保つ働きが備わっています。

恒常性やホメオスタシスと言われます。

ノルアドレナリンの分泌により心拍数や血圧を調整する事で、体温調整を行っています。

自律神経の働きの低下により体温調整機能・血液循環も低下し、冷え・むくみが進行します。

内臓の働きにより冷えやむくみに対しての影響

水分は大腸で吸収され腎臓で尿を作り体外に排出されます。

自律神経が乱れると内臓の働きも乱れ低下しやすくなり、水分代謝もバランスが崩れ、老廃物が停滞し血行不良が起こり、冷え・むくみ繋がります。

自律神経の働きを低下させる原因

・骨格の歪みや姿勢の崩れによる神経伝達不良。

・精神的なストレス

・運動不足

・生活リズムの崩れ

（夜更かしや起床時間の遅れや食事時間が決まっていない。など）

・寝不足

改善の為に必要な事・・・まずは、姿勢改善です！！

自律神経など脊髄（神経の束）は背骨の中を通ります。

不良姿勢でいると神経圧迫が起こり、脳から全身への自律神経伝達が悪くなります。

姿勢改善とともに、運動や生活習慣改善で冷え・むくみは改善します。

冷え・むくみの根本改善をお考えであれば、お早めにご相談下さい！！